건강정보/혈압 (2) 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 식품, 영양제 추천 고혈압 조절이 안되는 중증 분들은 반드시 전문의와 상담 후 치료를 받고 약을 필수로 먹어야 합니다. 하지만 고혈압 예방차원이나 고혈압 경계에 있는 분들, 약물용량을 줄이고자 할때는 보조적으로 영양제 성분에 도움을 받을 수가 있습니다. [ 고혈압을 줄이기 위한 방법 ] 1. 운동 체중감량 1kg당, 혈압 1을 떨어뜨린다고 합니다. 운동을 함으로 몸안의 염증수치를 낮춰주게 되고 결과적으로 혈관도 깨끗하게 해줄수 있기 때문에 운동은 건강을 유지하기 위해 필수요소 입니다. 2. 식단관리 식이섬유 위주인 채식과 저염식으로 섭취하시길 추천합니다. 아래는 보건복지부에서 발행한 바른식생활 가이드인데, 참고하셔서 식단관리를 해주시기 바랍니ㅣ다. 내용이 조금 많지만 필요하신 분들은 참조하세요. http://www.mohw.. 고혈압[Hypertension] 이란? 원인과 증상 " 고협압, 방치하면 안되는 침묵의 살인자 " 고협압이란? 전 세계인들의 사망에 대한 위험요인 1위가 바로 고혈압입니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높아져 있는 상태의 질환인데, 대부분의 고혈압을 앓고있는 분들이 심각한 고혈압을 유지하고 있음에도 큰 증상을 느끼지 못하는 것 이 가장 큰 문제 입니다. 고혈압의 증상은 두통, 어지러움, 피로감 등 가벼운 증상이 대부분이라 당장 병원에 가야한다는 위기의식이 없어 관리를 하지 않는것입니다. 하지만, 이건 착각입니다. 고혈압은 큰 증상을 느끼지 못하다가 갑자기 뇌졸중, 뇌경색, 심근경색등의 치명적인 질환으로 나타나기 때문에 평소에 꾸준히 관리를 해야하지 않으면 큰일납니다. 고협압 어떻게 생기나? 우리의 몸은 깨끗한 피를 심장에서 쥐었다, 풀었다를 반복하는데 심장.. 이전 1 다음
