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틱 장애 [Tic disorder] 최근들어 '틱'이라고 하는 장애를 겪고있는 사람들이 많아진것 같아요. 특히 어린친구들에게 많이 나타나서 부모님들이 걱정을 많이 하고 있는 실정인데요. 제 주변 지인분도 어린아이에게 '틱 장애'가 나타나기 시작하면서 안 가본곳이 없을 정도로 치료를 많이 해왔지만 소용없었다고 합니다. 도대체 '틱'은 무엇이고 왜 이런 현상이 나타나는지 알아볼게요! 틱 장애란? [tic disorder] 신경질환의 하나이다. 유아기에 발병하기 쉬우며, 청소년이나 어른들도 스트레스 때문에 틱장애인이 될 수 있다. 주된 증상은 몸(특히 손)의 흔들림이 있다.유인은 스트레스에 의하는 것 이 많고, 유전에 의한 가능성도 있다. 취미활동 등으로 스트레스가 완화되면 틱장애도 완화가 된다. 증상 뚜렷한 목적 없이 특정한 근육에 일어나는 ..
한국아로마테라피대체의학회) 취미반 온라인 수업공지 안녕하세요! 한국아로마테라피 대체의학회에서 '취미반 수업'에 관한 공지사항입니다. 지속되는 코로나19로 인해서 오프라인 수업의 어려움을 느끼신 분들을 위해서 한국아로마테라피대체의학회에서는 '온라인수업' 을 준비하고 있습니다. 이제는 따로 시간은 내지않아도 편한 시간대에 집에서 수업을 들을 수 있기 때문에, 이전보다 편하게 수업에 참여하실 수 있으세요. 아래의 수강내역을 참고하셔서 원하시는 수업은 댓글로 신청해주시면 됩니다. 수업을 확정하신 분에 한하여, 수업참여 방법 등에 관한 자료를 개별로 보내드리고 있습니다. (자세한 문의는 댓글 남겨주세요) ■ 수업신청 : 댓글문의 (날짜+시간+이름+연락처) ■ 수업방식 : 온라인 ■ 수업인원 : 5명 (선착순) ※ 재료 준비를 위해서 모든 수업은 일주일전에 마감됩..
고혈압에 좋은 식품, 영양제 추천 고혈압 조절이 안되는 중증 분들은 반드시 전문의와 상담 후 치료를 받고 약을 필수로 먹어야 합니다. 하지만 고혈압 예방차원이나 고혈압 경계에 있는 분들, 약물용량을 줄이고자 할때는 보조적으로 영양제 성분에 도움을 받을 수가 있습니다. [ 고혈압을 줄이기 위한 방법 ] 1. 운동 체중감량 1kg당, 혈압 1을 떨어뜨린다고 합니다. 운동을 함으로 몸안의 염증수치를 낮춰주게 되고 결과적으로 혈관도 깨끗하게 해줄수 있기 때문에 운동은 건강을 유지하기 위해 필수요소 입니다. 2. 식단관리 식이섬유 위주인 채식과 저염식으로 섭취하시길 추천합니다. 아래는 보건복지부에서 발행한 바른식생활 가이드인데, 참고하셔서 식단관리를 해주시기 바랍니ㅣ다. 내용이 조금 많지만 필요하신 분들은 참조하세요. http://www.mohw..
고혈압[Hypertension] 이란? 원인과 증상 " 고협압, 방치하면 안되는 침묵의 살인자 " 고협압이란? 전 세계인들의 사망에 대한 위험요인 1위가 바로 고혈압입니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높아져 있는 상태의 질환인데, 대부분의 고혈압을 앓고있는 분들이 심각한 고혈압을 유지하고 있음에도 큰 증상을 느끼지 못하는 것 이 가장 큰 문제 입니다. 고혈압의 증상은 두통, 어지러움, 피로감 등 가벼운 증상이 대부분이라 당장 병원에 가야한다는 위기의식이 없어 관리를 하지 않는것입니다. 하지만, 이건 착각입니다. 고혈압은 큰 증상을 느끼지 못하다가 갑자기 뇌졸중, 뇌경색, 심근경색등의 치명적인 질환으로 나타나기 때문에 평소에 꾸준히 관리를 해야하지 않으면 큰일납니다. 고협압 어떻게 생기나? 우리의 몸은 깨끗한 피를 심장에서 쥐었다, 풀었다를 반복하는데 심장..
당뇨에 좋은 영양소, 비타민, 미네랄 추천 ' 당뇨에 좋은 영양소' 각종 미네랄, 비타민, 식물성추출물을 소개합니다. ▣ 당뇨병에 좋은 식물성 추출물 1. 시나몬 시나몬은 인슐린 민감성을 향상시켜, 인슐리 저항성 개선에 도움을 줍니다. 차나 음료를 먹을 땐 실론 시나몬을 드세요! ˙카시아 시나몬 [계피, 대중적이고 저렴함] 카시아 시나몬에는 신장, 간, 폐 손상을 일으킬수 잇는 쿠마린 성분이 들어있어서 적정량을 지키는 것이 중요 (0.5~1g/1일) ˙실몬 시나몬 [스리랑카 원산지, 높은 항산화제 함량] 실론 시나몬을 하루 5g씩 섭취하였을떼, 실제로 혈당에 효과가 있고 지질이나 체중 감량에 유익한 결과를 가져왔다고 합니다. ˙시나몬 버마니 [인도네시아산] 일반적인 건강기능식품으로는 실몬 시나몬과 시나몬 버마니를 많이 사용한다고 합니다. 2. 바..
당뇨[Diabetes]이란? 원인과 증상 " 목숨을 위협하는 당뇨 지금부터라도 관리하셔야 합니다. " ▣ 당뇨란? 당뇨는 혈관의 혈당이 높아지고, 세포 내 혈당이 낮아지는 것을 말합니다. 세포 내 혈당이 낮아지면, 정작 내 몸에 사용해야 할 에너지원이 부족하게 됨을 의미합니다. 혈관에 당이 높아지는 경우는, 1. 먹는 당이 많을때 2. 먹은 당을 세포로 이동시키는 인슐린이 부족하거나 3. 인슐린은 충분한데 세포에서 막거나 4. 인슐린도 정상이고, 세포도 잘 받아들이지만 세포가 부족할 때 -> 특히 근육량이 부족할 때 혈당이 올라감 결론은, 단당류 과잉섭취하고, 운동을 하지 않으므로 내 몸의 체지방 높아지고, 복부비만 많아지는 등 이런 생활습관이 지속되면 췌장에도 지방이 껴서 인슐린분비를 감소시킬 뿐만아니라, 결국 인슐린저항성이 생겨 당뇨를 유발..
영양제 부작용 정리 영양제 부작용정리 × 성분별 디테일 한눈에 파악하기 많은 영양제들이 있지만, 그 각각의 성분의 효능을 제대로 알지 못하고 섭취하게 되면, 오히려 독이 되는 경우가 빈번하게 발생하는 것 같아요. 건강을 지키기 위해 먹는 영양제이기 때문에 건강을 해치지 않는 범위에서 섭취해야 할 용량과 부작용등에 대해서는 반드시 한번쯤은 알고 가세요. 영양제 공통 부작용 위장장애로 인한 복통, 설사, 구역, 구토, 소화불량이 있으며 알러지, 두드러기, 가려움, 몸이 붓고, 두통, 수면장애가 발생 이 포스팅에는 부작용에 대해서만 간단하게 설명한 부분이며, 각각의 특성과 장점은 개별로 정리할 예정입니다. 1. 비타민A 평균 섭취량 3000~5000IU 지용성 비타민으로 고용량 (5000IU 이상) 복용시 부작용 흡연자는 폐암유..
오메가3[omega3] 효능+고르는 법 영양제 고르는법 × omega3 각종 미네랄과 비타민을 챙겨먹어야 하는 시대가 도래했습니다. 하지만 하루에도 몇개씩 쏟아져나오는 비타민 브랜드들... 도대체 어떤회사의 제품이 좋고 효능이 있는 알수가 없죠? 같은 비타민, 유산균이라고 명명하는 것들도 조금씩 차이는 있기 마련입니다. 이제는 더이상 광고에만 의존하지 마시고 제품의 효능을 알수있는 성분을 따져보고 선택하시기 바랍니다. ' 오메가3의 섭취이유? ' 오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 오메가3 지방산에는 DHA,EPA,DPA등이 있으며 체내에서 충분히 합성되지 않아 외부로부터 섭취해야 합니다. 오메가3 효능 DHA? 오메가3 계열의 고도 불포화지방산으로 뇌와 신경조직의 중요 구성성분이지만 체내에서 충분히 만들어지지 않기에 주로 외부로부터 흡수해야..

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